Gemeinsam in Bewegung kommen.

In meinen Kursen steht deine Körperwahrnehmung im Mittelpunkt – achtsam, stärkend und fundiert. Alle Formate richten sich gezielt an Frauen und begleiten dich durch verschiedene Lebensphasen. Die Kurse finden in Gruppen in meinen Praxisräumen statt und können teilweise auch als Einzelstunde gebucht werden. 

Zirkeltraining – Bodyworkout 

Das Trainingsprogramm umfasst alle Komponenten, die deine Lebensqualität deutlich verbessern können. Durch Kraft-, Ausdauer – und Gleichgewichtstraining verbesserst du nicht nur deine körperliche Funktion. Auch das Risiko verschiedener Krankheiten kann reduziert werden und Alterungsprozesse können verlangsamt werden. 

Geeignet für: 

• Nach der Rückbildung
• In den Wechseljahren
• Oder einfach zur Stärkung der eigenen Mitte 

Schwangerschaftsmassage – Ein Wohlfühlmoment, der mehr kann 

Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und hormonelle Veränderungen mit sich – da darfst du dir bewusst Zeit für Entspannung, Ruhe und Regeneration schenken. Eine einfühlsame Schwangerschafts­massage unterstützt dich dabei, Verspannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden. Durch achtsame Berührung wird das Stresshormon Cortisol reduziert, das Bindungshormon Oxytocin gefördert – für innere Ruhe, besseren Schlaf und ein liebevolles Körpergefühl. 

In Planung

Workshop „Geburtsvorbereitung“ 

Ein Kurs für werdende Mütter, die sich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten möchten – mit Atmung, Beckenboden, Positionen und Entlastungstechniken. 

› Start wird noch bekannt gegeben

Workshop „Der Beckenboden in den Wechseljahren“

Gezielte Übungen und Wissensvermittlung, um Kraft aufzubauen und den Körper neu zu verstehen.  Ein Angebot speziell für Frauen ab 45.

› Start wird noch bekannt gegeben

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